Microsoft Word - Course curriculum YTTP _H_

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प्रतिलिपि

1 य ग शक शण क यम (Yoga Teacher Training Programme) प यम एव प यचय 'य ग शक शण क यम' य ग व न क म एक महवप ण प यम ह ज ल ग य ग क म $%च रखत ह) य क य कर रह ह) और 'य ग शक' बनन क इ-छ क ह), उन सभ ल ग4 क 5य न म रखत ह ए इस प यम क वकसत 6कय गय ह यह प यम य %गक अ9य स और य ग श क गहन न द न करत ह भ रत य न ग;रक4 क स थ - स थ वद श न ग;रक भ इस प यम म व श ल सकत ह) भ रत य न पर=पर म य ग क बह त महव ह च नक ल स ह> य ग हम र> ज वन श ल> म सम?हत रह ह य ज वन ज न कA कल ह ज मन एव शर>र क ब च स पत करत ह य ग अन श सन क भ व न ह ज शर>र, मन तथ आमश Eत क सव Fग ण वक स करत ह एव $@त रहन कA G Hट स य ग, सभ क अपन ओर आक षत कर रह ह अत: सम ज म य ग श कA वष शNप स म ग ह उ "य: इस प यम क और श क म श %थय4 क, य ग म शRत करन ह प यम क प र करन क पPच त, श सम ह4ग - म नव शर>र व न और शर>र 6य व न कA म लभ त ज नक र> रखन म; य ग सS त4 तथ य ग 6य व न क समझ प @व-छत, आह र और य %गक Uत क अवध रण ओ क ज नन और इन पर क श ड लन म; य ग क एकAक त G Hटक ण क अन य ग4 क ल ग करन म; य ग क ए स च लत करन म; श %थय4 क य ग श द न म र जग र क अवसर: य ग शक शण क यम क सफल श थY य %गक न4, य ग शण क Z4, य ग एव क Uतक %च6कस लय4, वभ[न व\य लय4-मह व\य लय4 मह Eलब, क प^र ट जगत आ?द म र जग र _त कर सकत ह) प यम एव प यचय - 'य ग शक शण क यम' 1

2 व श य )यत : श,क य )यत : 6कस भ म [यत _त श ब ड / वPवव\य लय स 12 व क प स य समक -य नतम उ0: व श क समय उc 18 वष य अ%धक ल2य सम ह: सभ भ रत य और वद श न ग;रक, ज उपय Eत प त कA शतe प र> करत ह4 प 5यम अव6ध: प यम क स च लन द क र स 6कय ज त ह : एक म ह आव स य प यम: [य नतम स पक घ ट और एक वषYय ओपन प यम: [य नतम स पक घ ट अव%ध क द र न 30?दन4 कA 03 क यश ल ए (अUनव य अUनव य) अथ त य क क यश ल 10?दन ह ग (द न4 क र म स पक घ ट सम न अथ त 240 घ ट ह> रहग ज एक वषYय प यम क समक म [य ह4ग अ9यथY अपन स वध अन स र 6कस म व श _त कर सकत ह ) अ8ययन य जन : अन द श य जन : प 5यचय : सS त - 30% शण - 50% श थY प टफ लय - म?Zत स मm एव आई/अ5ययन क [Z4 पर स=पक क ओ एव oय वह ;रक-शण कA स वध ; poय-gpय स मm प यम म क ल प च प पर ह) जसम सS त (Qय र> Qय र>) क त न और oय वह ;रक शण क द प पर श मल ह) स< त क त न प पर: य 6गक शण क द प पर: 1. य ग और 6य व न 2. म नव शर>र, आह र और श S 3. oय वह ;रक य ग व न 4. य %गक य ग शण (य ग सन, ण य म, 5य न आ?द) 5. य ग शण क शल (म इ / म -ट>%च ग ट>%च ग) प यम एव प यचय - 'य ग शक शण क यम' 2

3 ल -1: य ग दशनश CD और Fय GवH न 1- य ग और य 6गक I थ य ग - म ल प;रचय अथ और प;रभ ष य ग दशन (य ग क क प;रचय) य %गक शर>र व न (य %गक m थ4) कA अवध रण य ग क वभ[न पथ: न य ग, भ Eत य ग, कम य ग, अHट ग य ग और हठ य ग 2- अKट ग य ग यम Uनयम आसन ण य म य ह र ध रण 5य न सम %ध 3- य 6गक स Cक Oत और म Pय श य %गक Uत - च र प $ष थ: धम, अथ, क म और म च र आpम: stमचय, ग ह@थ, व न@थ और स [य स च र सS त: वव क, व र uय, षट स =पत, और म म व न Uतक म vय - म vय4 क य आध Uनक ज वन क स दभ म च न भ रत य म vय4 कA स %गकत ल -2: म नव शरRर, आह र और श G< 4- म नव शर>र रचन व न और शर>र 6य व न म नव शर>र रचन व न और 6फ जय ल ज क प;रचय क शक ओ और ऊतक4 अ ग4 और शर>र म म नव शर>र कA ण लय4 क प;रचय 5- य 6गक आह र भ जन, इसकA आवPयकत और महव आह र कA य %गक अवध रण - स वक, र जसक, त मसक और मत ह र अ=ल>य और र>य ख \य पद थ (20:80 अन प त) प यम एव प यचय - 'य ग शक शण क यम' 3

4 आय, र ग, म सम और समय क अन स र य %गक आह र %च6कस क Nप म ख \य पद थ और वभ[न ब म ;रय4 क उपच र म भ जन क महव 6- षUकम (शरRर श G<) ध Uत न Uत न ल> टक कप लभ त ल -3 : Xय वह Yरक य ग GवH न 7- स 2म Xय य म (Fय ए Fय ए ) य %गक अ9य स क लए त य र> और स वध Uनय पवनम Eत आस न स र>ज़ (1-3) न अ9य स वp म मक आसन 5य न मक आसन 8- य ग आसन य ग आसन अ9य स स प व त य र> और स वध Uनय स य नम@क र वभ[न य ग आसन 9- ण य म और 8य न स धन ण य म अ9य स स प व त य र> और स वध Uनय म Z एव ब ध 5य न य ग UनZ 10- Cव C\य स वधन क लए य ग (सभ क लए य ग) ब-च4 क लए य ग 6कश र व@थ क लए य ग प यम एव प यचय - 'य ग शक शण क यम' 4

5 य व ओ क लए य ग म?हल ओ क लए य ग ब ज गy क लए य ग ल - 4: य 6गक य ग शण 1 षटकम 2 स zम oय य म (स zम 6य ) 3 य ग आसन 4 स य नम@क र 5 ण य म 6 ब ध 7 म Z 8 5य न 9 य ग UनZ 10 म %च स वधन क लए य ग 12 य ग क Z कA व जट ल - 5: य ग शण क शल (म इ / म -टR6च ग टR6च ग) और अbय स 1. दशन क सS त एव शण 2. अवल कन, सह यत और स ध र करन 3. Uनदeश, शण श लय4, शक4 क ग ण 4. आव ज पण, श %थय4 कA गUत पर स हन, द खभ ल और म गदशन 5. क कA य जन और स रचन क स खन कA छ कA 6य प यम एव प यचय - 'य ग शक शण क यम' 5

6 6. स र खण और ह थ4 स सम य जन 7. स र स वध न 8. य ग कA ज वन श ल> और य ग शक कA न Uतकत 9. य ग शण अ5य पन य ग शण Oनदcश क म 8यम: वतम न म प ठयस मm?ह द> म उपल~ध ह, जस श ह> अ m ज और त म उल~ध कर य ज एग व श Eटस क स थ उपल~ध आव दन प, जस एनआईओएस य इसक शण कZ य एनआईओएस व बस इट स _त 6कय ज सकत ह अ9यथY शण कZ म वष भर म अपन आव दन प जम कर सकत ह) य ऑनल इन व श ल सकत ह) व श प च स ल क लए व ध ह ग प 5यम श Pक: प यम क श vक 10, $पय ह जसम व श, प ठयस मm, और थम ब र क पर> श vक भ स =मलत ह वद श न ग;रक4 क लए यह श vक 500 ड लर ह oय 0 अ5ययन क Z आव स य oयव@थ, भ जन और अ[य ववध स वध ओ क लए, य?द च ह त स मत श vक, स वध अन स र अलग स ल सकत ह) म Pय कन और म णन क लए य जन : पर> म ब ठन क लए, पर> थY पर> ह त Uनध ;रत Nप पर आव दन करग प यम क द न4 घटक4 (सS त और oय वह ;रक) क म vय कन 6कय ज एग उत ण श %थय4 क एनआईओएस \व र म णप द न 6कय ज एग प यम एव प यचय - 'य ग शक शण क यम' 6

7 म Pय कन य जन : 0 स 0 य ग शक शण क यम क प पर क सक ड अ6धकतम अ क व समय क ल अ6धकतम अ क समय (घ ट मf) 1 य ग और 6य व न म नव शर>र, आह र और श S oय वह ;रक य ग व न य %गक य ग शण + श थY प ट फ लय 5 य ग शण क शल (म इ /म म -ट>%च ग ट>%च ग) और अ9य स + श थY प ट फ लय अ क मह य ग = 500 उgत णत म पद ड: सS [त और oय वह ;रक द न4 ह> घटक4 म पर> थY क 50% अ क _त करन ह4ग प यम एव प यचय - 'य ग शक शण क यम' 7

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