पर भवन म कन ब त क रख य न? drishtiias.com/hindi/printpdf/important-thing-to-care-in-exam-hall स वल स व प र भक पर म सफल ह न क लय सफ ग भ र एव व त त अ ययन ह आव यक नह ह, अ पत यह समझन भ मह वप ण ह क पर क द र न उन द घ ट म आप य करत ह, और क स करत ह? अत उन 2 घ ट म सव ठ समय- प ब धन, व श ट म न सक एक ग त तथ उ च दम ग स यत क स स भव ह - यह ज नन अ त आव यक ह स थ ह, प न क प क त क समझत ह ए उ ह समय न स र ज़ द हल करन क य त अपन न भ मह वप ण ह कई दफ ऐस द खन क मलत ह क वष -मह न क ज त ड़ म हनत और अ ययन क ब वज द अन क छ पर भवन म अप त आ म व व स स नह ज प त ह ब हतर समय-प ब धन क अभ व म आ ख़रक र उनक स र म हनत धर श य ह ज त ह और व पर म अपन सव क ट प दश न करन स च क ज त ह आप च ह कतन भ अ छ त य र य न कर ल, आप ज त ग तभ जब अ तम 2 घ ट म आप और स ब हतर व व श ट प दश न कर ग अत इस म पर वश ष य न द न क आव यकत ह पर भवन म अपन ई ज न व ल रणन त समय-प ब धन न स द ह पर भवन म द घ ट क लय हर पर थ क अपन रणन त ह त ह ल कन अन भव क कम (नए पर थ ) एव ब र-ब र गलत द हर न क प व (प र न पर थ ) क चलत अ धक श पर थ अ छ त य र क ब वज द पर म अप त प दश न नह कर प त ह य प इस स दभ म क छ सव म य ब त ह जनक अमल म ल न पर आपक रणक शल म इज़ फ ह न क प र स भ वन ह ज स क आपक पत ह क प र भक पर म द प नप ह त ह ; प नप -1 य न स म य अ ययन और प नप -2 य न स स ट ल कन प र भक पर म कय गए प रवत न क ब द अब स र द र मद र प पर-1 य न स म य अ ययन पर ह प पर-2 य न स स ट अब व ल फ इ ग कर दय गय ह इस लय पर थ य क रणन त म प थ मकत क त र पर प पर-1 य न स म य अ ययन ह श मल ह न च हय ह ल क यह ब त स य ह क स स ट व ल प पर क भ ह क म नह लय ज न च हय क त, म रट ल ट स म य अ ययन व ल प नप क आध र पर ह बनन ह और इसक लय कट-ऑफ क नध रण भ प पर-1 य न स म य अ ययन क आध र पर ह ह न ह इस लय, पर थ य क प पर-1 क 2 घ ट म य और क स करन ह, इस पर य द य न द न क आव यकत ह पहल और सबस ज़ र ब त ह प पर-1 य न स म य अ ययन क पर अव ध म समय-प ब धन क व स त समय- प ब धन ज वन क हर म इ स न क ब हतर क लय आव यक ह च क पर न चत समय-स म म अपन न- क शल क प दश न क ह द सर न म ह, इस लय समय-प ब धन पर क अ नव य पहल ह 1/10
प र भक पर क स म य अ ययन प नप म प न क क ल स य 100 ह त ह ज ह महज 2 घ ट य 120 मनट म हल करन ह त ह इस लह ज स द ख ज ए त पर थ य क हर क प न क लय महज 72 स क ड क समय मलत ह, जब क प र भक पर क प न क ज टलत और गहर ई सव व दत ह अ धक श प न म आर भ म 2-3 कथन य त य दय ज त ह जनम स क छ सह, और क छ गलत ह त ह इसक ब द इन कथन /त य क स य जन स ज टल प क त क च र वक प दय ज त ह, ज स - कथन 1 और 3 सह ह और कथन 2 गलत आ द पर थ क 72 स क ड क अ दर ह इन वक प म स सह उ र क च नकर, उसक लय उ र-प क म सह ग ल क क ल करन ह त ह ऐस म प न क गलत ह न क खतर त ह त ह ह, स थ ह क ठन वक प क क रण प न क हल करन म य द समय भ लगत ह इस क रण कई दफ छ प र प पर तक नह पढ़ प त ह कहन क त पय ह क य.प.एस.स. क प न क प क त इतन गहर और वक प इतन ज टल ह त ह क अ त म समय-प ब धन ख द एक च न त बन ज त ह इस च न त स नपटन क एक तर क यह ह क सव प थम वह प न हल कय ज ए ज पर थ क न क स म क द यर म ह जन प न क उ र पत न ह य जन पर उध ड़ब न ह, उ ह नश न लग कर छ ड़ द न च हय और अगर अ त म समय बच त उनक उ र द न क क शश करन च हय, वरन उ ह छ ड़ द न म ह भल ई ह द सर तर क यह ह क उ म दव र सभ प न क हल करन क ल लच छ ड़कर अपन अ धक र व ल प न य न जन ख ड पर मज़ब त पकड़ ह, उनस स ब धत प न पर ह फ कस कर ह, समय बचन पर अ य ख ड क प न पर य न दय ज सकत ह इस म मल म छ क यह स वध न ज़ र बरतन च हय क व कम-स -कम इतन ख ड क च न व अव य कर ल जनस स म लत प स 75-80 प न उनक द यर म आ ज ए श ष एक ध ख ड छ ट भ ज ए त बह त पर श न व ल ब त नह ह इसक सबस बड़ फ यद यह ह ग क पर थ य क प त प न मलन व ल औसत समय (72 स क ड) म व ह ग जसस व अपन च न ह ए प न पर अ धक य न और समय द प ए ग इस ब त क आग द गई त लक क म यम स समझ य गय ह आपक र कय ज न व ल प न क स य क ल समय प त प न औसत समय 100 2 घ ट /120 मनट/ 7200 स क ड 72 स क ड/1.2 मनट 90 2 घ ट /120 मनट/7200 स क ड 80 स क ड/ 1.33 मनट 80 2 घ ट /120 मनट/ 7200 स क ड 90 स क ड/ 1.5 मनट 75 2 घ ट /120 मनट/ 7200 स क ड 96 स क ड 1.6 मनट 2/10
70 2 घ ट /120 मनट/ 7200 स क ड 103 स क ड 1.7 मनट नग टव म क ग तथ प न क हल करन क ट टक ज स क आप ल ग क पत ह, प र भक पर म कस भ प न क गलत उ र द न पर, उस प न क लय नध रत अ क म स 33% अ क क ट दय ज त ह अगर सरल श द म कह त एक सह उ र पर जतन अ क मलत ह, उतन ह अ क त न गलत उ र द न पर क ट दय ज त ह इस ह नग टव म क ग कहत ह इस नयम क अन स र, स म य अ ययन प पर म प य क गलत उ र क लय एक- तह ई य न 0.66 अ क (प न क लय नध रत द अ क म स ) कट ज त ह अगर पर थ क ई प न बन उ र दय छ ड़ द त ह त उस पर न त अ क मलत ह, और न ह क ट ज त ह इस थ त म पर थ य क क शश यह ह न च हय क न त अ ध ध ध खतर उठ ए और न ह त क पर त क लग त ज ए, और न ह अन म न करन स इतन घबर ए क बह त कम प न क ह हल कर प ए यह पर पर थ स क क ल टव र क उठ त ह ए प न क हल करन क सह ट टक क अप करत ह प नप क हल करन क लय क क ल टव र क प त क हम इस प क र स समझ सकत ह - 1. जह उ र क ब क ल भ अन म न न ह अथ त प न क क ई सर-प र न स झ रह ह त वह हव ई त क लग न स बच, ब क समय बच न क लय ऐस प न क छ ड़ द न ह ब हतर ह 2. जब उ म दव र कस प न क च र वक प म स कस एक क ब र म ज नत ह ल कन श ष त न वक प क ब र म उस क ई ज नक र न ह त क क ल टव र क क आध र पर उस ऐस प न क उ र द न क क शश करन च हय इसस पर थ य क अ क क म मल म अ तत फ यद ह ह ग क त इस प क र क प न क ब क प न करन क ब द बच ह ए समय म हल करन य कर ह ग 3. य द उ म दव र कस प न क च र वक प म स द क ब र म ज नत ह और द क ब र म नह, त उस अन म न क आध र पर उ र ज़ र द न च हय अगर आप 6 प न म ऐस करत ह और म न लय ज ए क 50% स भ यत क अन स र आपक 3 प न सह ह त ह और 3 गलत; त आपक श प स 4 अ क क ल भ मल ग ज सफलत क द ट स ब हद मह वप ण ह 4. प न क हल करन क ट टक म छ क हम श प न क प क त समझत ह ए आस न-प न स ज टल-प न क ओर मक प स बढ़न च हय स थ ह, उ ह जन प न क उ र स ध त र पर नह आत ह उनम न क सन व ध य न इल मन ट ग प त क इ त म ल करन च हय न क सन व ध क तहत च र वक प म स जसक गलत ह न क स भ वन सव धक ह उस छ टत ह ए ध र -ध र सह उ र तक पह चन ह त ह यह व ध बह त क रगर ह इस लय पर द त समय इसक इ त म ल ज़ र करन च हय स म य अ ययन य प पर-1 क रणन त आमत र पर पर भवन म प व श करन स पहल पर थ यह न चय ज़ र कर ल त ह क उस य नतम य अ धकतम कतन प न हल करन ह इस स च क प छ प र भक पर क वगत वष क कट-ऑफ आ कड़ तथ आग म पर क स भ वत कट-ऑफ क अन म न श मल ह त ह वगत 5 वष म प र भक पर क कट-ऑफ म क फ उत र-चढ़ व द खन क मल ह, जस इस स रण क र समझ ज सकत ह - वग 2011 2012 2013 2014 2015 3/10
स म य वग 198 209 241 205 107.34 अ य पछड़ वग 175 190 222 204 106.00 अन स चत ज त 164 185 207 182 94.00 अन स चत जनज त 161 181 201 174 91.34 वकल ग वग -1 135 160 199 167 90.66 वकल ग वग -2 124 164 184 113 76.66 वकल ग वग -3 096 111 163 115 40.00 अब च क स स ट क व ल फ इ ग कर दय गय ह इस लय कट-ऑफ क द ट स यह अप स गक ह गय ह और स र द र मद र प पर-1य न स म य अ ययन पर आ गय ह इस लय, वश षकर ह द म यम क अ य थ य क लय स म य अ ययन प पर क कट-ऑफ वगत प च वष क त लन म अ धक रहन और प त पध क तर वगत द -त न वष क त लन म बढ़न क स भ वन स इनक र नह कय ज सकत वगत वष क प रण म क आध र पर वष (2016) स म य ण क स भ वत कट-ऑफ 112 स 116 अ क क ब च रह सकत ह (आ धक रक आ कड़ अ तम प रण म क ब द पत चल ग ), ह ल क उ म दव र क त य र क छ अ धक अ क क लए करन च हय य क अगर प पर आस न आय त कट ऑफ बढ़ भ सकत ह अ य णय (ओब स, एसस, एसट तथ अ य) क कट-ऑफ इस ब र भ स म य वग क स प उस अन प त म रहन च हय इसक स ध स अथ ह क स म य अ ययन म 55 स 60 प न क हर ह ल म सह करन ह ग च ह व न प ठभ म क छ ह अथव क मस, य फर म न वक प ठभ म क, उ ह अपन ज नक र और च क म त बक कम स कम इतन ख ड क त अ छ तरह स त य र करक पर भवन म ज न च हय जसस क व लगभग 70-75 प न क अ छ स हल कर सक स म य अ ययन म अपन ल य क अन प अ क प त करन ह त उ म दव र क प स कतन प न करन और कतन छ ड़न क स वध ह, इस पर भ य न द न आव यक ह 120 अ क क आदश म नकर पर थ य क सह लयत क लय स म य अ ययन क क ल टर क न म स एक त लक द ज रह ह त क व इस ब त क नध रण कर सक क उ ह कतन प न हल करन ह, कतन गलत करन य छ ड़न क स वध उनक प स ह? आपक ल य, जतन अ क आप ह सल करन च हत ह आपक र कय गए प न क स य (क ल 100 म स ) छ ड़ गए प न क स य सह प न क स य और मलन व ल अ क गलत प न क स य व कटन व ल अ क आपक अ तम क र 120 65 35 62 (124) 3 (2.00) 122 4/10
120 70 30 63(126) 7 (4.67) 121.33 120 75 25 64 (128) 11 (7.33) 120.67 120 80 20 65 (130) 15 (10) 120 120 85 15 67 (134) 18 (12) 122 120 90 10 68 (136) 22 (14.67) 121.33 120 95 05 69 (138) 26 (17.33) 120.67 120 100 00 70 (140) 30 (20) 120 स स ट य प पर-2 क रणन त स स ट प नप क व ल फ इ ग बन दय ज न क ब वज द भ इस नज़रअ द ज करन पर थ य क हत म कतई नह ह सकत य त य ह क य.प.एस.स. क म य पर म भ अ ग ज़ (अ नव य प पर) व ल फ इ ग ह न क ब वज द हर वष हज़ र क स य म छ ड व ल फ ई ह ज त ह इस लय छ क प र भक य म य, कस भ पर म व ल फ इ ग प पर क ह क म नह ल न च हय अत पर थ य क यह सल ह द ज त ह क पर भवन म प व श करन स पहल स वल स व प र भक पर क त य प नप (स स ट) क लय भ एक म क मल रणन त बन कर ह ज ए ब शक स स ट व ल प पर म पर थ क 33% य 66 अ क ल न ह जसक लय लगभग 27 प न ह सह करन ह क त इसक लय भ पर क उन द घ ट म छ स ब हतर प दश न क उ म द क ज त ह त क प र भक पर म आपक सफलत स न चत ह सक इस स दभ म स स ट क क ल टर न म स एक त लक द ज रह ह ज छ क पर म य नतम अह क अ क (66 अ क) प त करन ह त, कतन प न कर य कतन छ ड़, इसक रणन त बन न म मददग र ह ग आपक र कय गए प न क स य आपक कतन प न ठ क करन ह ह ग? आपक प त क आप अ धकतम कतन प न गलत कर सकत ह? गलत प न पर ह न व ल न कस न आपक श अ क (ज 66 स अ धक ह न च हय ) 80 40 100 40 33.33 66.67 75 39 97.5 36 30 67.5 70 38 95 32 26.67 68.33 65 37 92.5 28 23.33 69.17 5/10
60 35 87.5 25 20.83 66.67 55 34 85 21 17.5 67.5 50 33 82.5 17 14.17 68.33 45 32 80 13 10.8 69.17 40 30 75 10 8.33 66.67 35 29 72.5 06 5 67.5 30 28 70 02 1.67 68.33 27 27 67.5 00 00 67.5 पर क द र न कन ब त क य न रख? उ र-प क (Answer-sheet ) मलन क प च त उसम दय गए नद श क य न स पढ़ नयत थ न पर अपन अन म क, ह त र तथ अ य स चन ए अ कत कर प नप मलत ह प न क हल करन श न कर ब क उसक मह वप ण नद श क पढ़ स भव ह क उन नद श म क ई मह वप ण और नई स चन मल स प ण प नप क एक ब र सरसर नग ह स द खन क प च त प न समय यव थत कर जसस प नप प र करन म समय कम न पड़ पहल आस न प न य अपन पस द द ख ड स स ब धत प न क हल कर, इसस आ म व व स बढ़त ह ज द म प न क न पढ़ ब क श त और ध य क स थ प न क द -त न ब र पढ़ और स न चत कर क व तव म य प छ ज रह ह जन प न क आप पहल ब र म हल नह कर प त ह उ ह टक-म क करक छ ड़ द फर बच ह ए समय म उ ह हल करन क प य स कर अपन उ र क सम करन और टय क ठ क करन क लय ब द म क छ समय बच कर रख दम ग म ज जव ब पहल आत ह उस तब तक न बदल जब तक क आप क यक न न ह ज ए क वह गलत ह म न ज त ह क पहल उ र म हम र अवच तन मन क प बल भ मक ह त ह अवच तन मन म कई ऐस ज नक रय ह त ह जनक ब र म हम पत नह ह त अवच तन मन पर आध रत उ र आमत र पर ठ क ह त ह, ब शक प चलन क भ ष म उ ह त क कह ज ए 6/10
कई छ क आदत ह त ह क व पहल स र प न क हल कर ल त ह उसक ब द एक ह ब र म उ र-प क (Answer-sheet ) भरत ह ऐस छ क सल ह द ज त ह क व हर 5-10 प न क ब द उ र-प क (Answersheet ) भरत चल वरन आपक म गलत ह ज न क य यह प य छ ट ज न क स भ वन ह सकत ह ओ.एम.आर. श ट पर गलत ग ल भर ज न पर उ र क मट न ह त रबर, ल ड य ल ड क इ त म ल न कर य क यह सव थ व ज त ह नर क र द ज न व ल अट ड स श ट पर अपन ह त र कर तथ अपन उ र-प क पर नर क क ह त र भ अव य करव ए प थम प नप क सम त क प च त मल अ तर ल म प पर-1 क सह -गलत प न क ल कर य द म थ प च न कर ब हतर ह ग क क छ तरल पद थ ग हण कर अगल प पर क त य र म ज ट ज ए य फर आर म कर पहल और द सर प पर क ब च क समय म ग प इन श य य फर स ए ज़ म फ बय क शक र न ह ब क अपन आ म व व स क उस द र न भ बन ए रख इस प क र, एक स नय जत रणन त क ज़ रय पर थ पर भवन म अपन सव ठ प दश न कर अपन सफलत स न चत कर सकत ह, बशत व अपन म त क म अन व यक भ म, च त य तन व क थ न न द क छ अ य स झ व पर थ य क यह समझन ज़ र ह क य.प.एस.स. क यह पर सभ क लय सम न प स क ठन ह इस लय कस छ वश ष क इस म मल म अ त र त तन व ल न क बज य पर भवन क अपन रणन त पर य द य न द न च हय क ई भ पर सरल य क ठन आपक त य र, रणन त व मन... पर थ य क यह समझन ज़ र ह क य.प.एस.स. क यह पर सभ क लय सम न प स क ठन ह इस लय कस छ वश ष क इस म मल म अ त र त तन व ल न क बज य पर भवन क अपन रणन त पर य द य न द न च हय क ई भ पर सरल य क ठन आपक त य र, रणन त व मन दश क अन प ह ह त ह य द आपक त य र ब हतर और पर भवन क रणन त सश त ह त तय म नय क आपक मन दश कभ भ पर क ल कर तन वग त नह ह ग अत डरन छ ड़कर लड़न क त य र रह स भव ह क पर स एक दन पहल छ तन व महस स कर च क यह सबक स थ ह त ह, अत इस ल कर बह त य द पर श न ह न क आव यकत नह ह य न रख क ह क -फ क तन व सक र मक य गद न भ द त ह मन व नक क अन स र एक न चत तर क तन व हम र न प दन/प दश न क बढ़ त ह क त उसस य द तन व प दश न क कम भ कर द त ह कहन क त पय यह ह क थ ड़ तन व य डर आपक सतक बन ए रखत ह तथ ल य क भ लन नह द त ह पर इस क न म ह इस लय इस स दभ म फ करन क बज य इस सक र मक दश प द न कर ज त स न चत करन च हय य द रख डर क आग ह ज त ह य.प.एस.स. क पर बह त बड़ म च ह इसक लय उ म दव र वष अ ययनरत रहत ह क त कई दफ ब हतर त य र क ब वज द पर भवन म ज न स प व उ ह लगत ह क ज स व सब क छ भ ल गए ह, उ ह क छ भ य द नह आ रह ह तथ दम ग स न-स ह रह ह ऐस थ त म य द आपक म क ई प न प छ ल त ह और आप उसक सह जव ब नह द प त ह त आपक आ म व व स य नतम तर पर पह च ज त ह इस प क र क प र थ त छ क लय प ड़ द यक ह त ह क त यह सबस मज द र ब त यह ह क इस अव ध म भ लन य य द न आन महज एक त क लक थ त ह त ह 7/10
त क लक प स पर थ य क भल यह लग क व सब क छ भ ल गए ह, क त व तव म ऐस क छ भ नह ह त पर थ य र पढ़ गई सम त च ज़ उनक अवच तन मन म जम रहत ह अ य धक तन व क वजह स भल वह ए टव म ड म न रह ल कन पर भवन म प न द खत ह आप प ए ग क वह ज नक र प न स कन ट ह त ह क स स य ह ज त ह फर उ ह सब क छ वत य द आन लगत ह इस लय, पर थ य क दम ग स यह भ म नक ल द न च हय क व सब क छ भ ल गए ह य द रख, न कभ यथ नह ज त, न ह उसक ल प ह त ह बस सह रणन त क ज़ रय उस स य रखन ह त ह स घ ल क स व आय ग र आय जत स वल स व पर सफ छ क न और य त व क ह नह ब क उनक ध य, स हस और ज झ पन क भ पर ण करत ह यह महज एक पर नह ब क छ व क ग रव वत करन तथ उनक य यत - मत -प तभ क स म नत करन क एक म च भ ह जस प क र आग म तप -गल बन स न म नख र य चमक नह आत, व स ह पर क कस ट पर खर उतर बन छ ज वन क स थ कत स नह ह सकत पर त पर थ य क प ष थ ह त ह और सफलत उसक आभ षण ल कन म हनत क भ ट म बन जल, तन व क द रय स बन ग ज़र इस प त नह कय ज सकत यह इसक स दय ह, यह इसक व श य ह अत इसस य घबर न य द आप इ प त ढ च (सरक र मश नर ) क अहम ह स बनन च हत ह त आपक ह सल भ च ट न ह न च हय इस लय, इस पर क प थम पड़ व य न प र भक पर म ल शम क त ह य क चत म कमज़ र भ आपक सपन क चकन च र कर सकत ह इस पर म ज तन क शत सफ पढ़ क ह न नह ब क ज झ ह न भ ह य द र खय रणभ र बजन पर स च स नक कभ प ठ नह दख त ब क अपन स प ण श त सम टकर म द न म डटकर खड़ ह ज त ह और आपक त त य र म क मल ह, रणन त व नक व य वह रक ह, फर डर कस ब त क? अत अ तम समय म छ चत ग ण क प रचय द जय और स वल स व प र भक पर क कल फतह क जय य न रह, ज तत वह ह ज अपन स प ण श त और सह रणन त क स थ लड़त ह, वरन आध -अध र मन स कभ भ प ण सफलत प त नह क ज सकत पर स एक दन पहल य कर, य नह? ग रतलब ह क प र भक पर म द न प नप क लय द -द घ ट क समय व धय म अपन ई गई रणन त क सफलत अ य ब त क स थ-स थ पर स एक दन पहल कय ज न व ल द न दन य कल प पर भ नभ र करत ह अ सर ऐस द ख गय ह क अ धक श छ क लय पर स पछल र त बड़ क टक र एव ब च न मन दश स भर ह त ह नत जतन, पर थ उस र त म ठ क तरह स न द भ नह ल प त ह इसक द प भ व उनक ए ज़ म परफ म स पर पड़त ह पर भवन क रणन त हम च ह कतन भ बन ल क त उसस एक दन पहल हम र सम त य कल प पर हम र नय ण आव यक ह पर स एक दन प व अ धक श छ क मन दश तन वप ण रहत ह कई ब र अन व यक स च- वच र क क रण व इतन तन व ल ल त ह क उ ह कई तरह क ज टल श र रक एव म न सक सम य ओ क स मन करन पड़त ह, ज स - य न क द त न कर प न, म त स, गलत नण यन, आ य तक भ वदश प रवत न, य क लत, अ य धक च तत ह न, भय, अवस द, अ नद, भ ख न लगन, सर-दद य प ट खर ब ह न आ द दब व क य ल ण श र रक, स व ग मक तथ यवह र मक ह त ह य द इनक नर करण न कय ज ए त ग भ र प रण म स मन आ सकत ह पर क ल कर अ य धक च तत ह न त लगभग हर क पर थ म द ख ज त ह ल कन उस च त क वश भ त ह कर अपन पर प दश न क कम य खर ब कर ल न सफल छ क ल ण कद प नह ह सकत 8/10
सम य ह त उसक सम ध न भ ह दब व स नपटन तथ पर म सफलत प त करन क लय आश व द च तन, सक र मक अ भव, स त लत आह र, य य म, य ग तथ प र न द ल न आ द ज़ र ह इस लय छ क वश ष सल ह द ज त ह क पर स एक दन पहल उ ह अन व यक तन व क बज य सक र मक स च तथ आश व द च तन पर ह फ कस करन च हय यथ क ब त क ब र म स चकर पर श न ह न क बज य पर थ य क यह स चन च हय क जस पर क त य र उ ह न इतन श त स क ह, उस एक दन क नक र मक रव य क क रण ग व य न ज ए इस लय, इस एक दन क लय छ क अपन स प ण ऊज वय क प ज़ टव बन ए रखन क लय लग न च हय सभ छ क लय सक र मकत क क रक भल ह भ न ह क त उनक ल य एक सम न ह अत अन व यक ब झ, तन व य च त स अ य थ य क सव थ बचन च हय पर स एक दन पहल छ क बह त य द पढ़ ई भ नह करन च हय स वल स व पर क लय पढ़ ई क क ई स म नह ह अत क ई भ पढ़ ई इस लह ज स अ तम य प रप ण नह ह सकत इस लय छ क समझन च हय क पर स एक दन पहल अ य धक पढ़ ई करन क बज य अगल दन ह न व ल पर क 2 घ ट म य रणन त ह, उस पर ग भ रत स वच र कर तथ पर पय ग आव यकत क हर व त क यव थत कर अत छ क सल ह द ज त ह क पर क एक दन पहल 5 स 6 बज तक पढ़ ई ब द कर द दन क श ष अव ध म पर थ य क प ण त रल ड म ड म रहत ह ए पर भवन क रणन त बन न च हय इस द र न छ र अपन पस द द स ग त, फ म, ख ल य अ य अ भ चय म समय यत त करन य कर म न ज सकत ह य स र ग त व धय छ क तन व क कम करन म क रगर स बत ह सकत ह स थ ह, छ क ख न -प न म व स च ज़ क स वन नह करन च हय जनस उनक व य बगड़ ज ए इसक अल व, ऐस ई य ल म स ब त भ नह करन च हय ज ऊल-ज ल ल प न प छकर आपक आ म व व स क डग द इन ब त स बचत ह ए छ क आ त रक मनन क ज़ रय सक र मक रहन ज़ र ह अ धक श छ क लय पर - त थ क प व -र अ य त स च- वच र और अ नद भर ह त ह तन व क ज़ र इतन गहर ह त ह क छ क चत अ नद ज स थ त म प र र त क ट द त ह और फर स बह व अपन क तर त ज महस स नह करत ह दरअसल, 6-8 घ ट क व थ न द क लय हम र म त क म पय त म म म ल ट नन न मक रस यन क ह न आव यक ह पर त पर -प व क र म तन व बढ़ न व ल मन रस यन क ट स ल क म क फ बढ़ ज न स म ल ट नन क कम तथ उ स ह व आ म व व स प द करन व ल मन रस यन स र ट नन क भ तर क फ कम ह ज त ह इस प पर-प र स म नय कह ज त ह प पर-प र स म नय स ग सत छ अगल दन क प पर क लय न त तर त ज़ महस स करत ह, न ह व आ म व व स स भर ह त ह ब क प र र त क ण ह ई म न सक ऊज क वजह स उ ह पढ़ ह ई च ज़ भ पर भवन म भ लत ह ई प त त ह त ह अत ज़ रत इस ब त क ह क पर - त थ स प व क र म पर थ श त व स त ट क मन भ व स 6 स 8 घ ट क गहर न द अव य ल स न स पहल अपन मन क अगल दन क पर क वषय-व त व अ य स च वच र म आस त न ह न द, ब क आ मस त ट व आ म व व स भर मन भ व स क छ मन र जक ग त व धय क म यम स ध र -ध र न द क अपन ऊपर ह व ह न द इस प क र, पर थ क व य न द क प त ह ग और फर अगल दन क पर प दश न क भ अ छ रहन क प बल स भ वन ह ग 9/10
पर क दन य कर? कम स कम 5 स 7 घ ट क अ छ न द ल न क ब द पर व ल दन प त 5-6 बज तक हर ह ल म उठ ज न च हय न न आ द क ब द अ छ और स प य न त कर इसक ब द पर पय ग सम त स म ग य, ज स - ल क-ब ल प न, प व श-प, क ड ब ड, प न क ब तल तथ अ तम समय म द हर न क लय क छ स त न स क यव थत कर ल इसक उपर त पर थ पर क द पर हर ह ल म नयत समय स आध घ ट पहल पह चन स न चत कर य द पर क द पर पह चन क ब द पय त समय (स म यत आध घ ट स अ धक) ह त अपन स थ ल ए स त न स क एक सरसर नज़र स द ख ल पर भवन म 15 मनट पहल प व श कर और अपन अन म क द खकर स न चत थ न ग हण कर य द जर भ तन व महस स ह त प न पए, गहर स स ल और सक र मक वच र र अपन मन क उ स ह व आ म व व स प द न कर उस समय नक र मक वच र क ल शम भ मन पर ह व न ह न द, और प ण त आश व द रहत ह ए ज ल म ड क स थ प नप क प त कर ख द पर भर स रख य क म हनत कभ ब क र नह ज त 10/10