" अध य त म व ज ञ न ह स स य व ज ञ न ह " - ब रह मर ष पत र ज स स य क आरम भ ह ध य न स ह त ह इसल ए अब हम ध य न म र ग क व ल ष ट स स ततय स पररच त ह ज न हहए य स स ततय ह - (क) स स क ऊपर ध य न द न (ख) च त त क वत त क तनर ध अ गत मन क व र न य कर न (र ) व श मय प र ण स तत य ब रह म-ऊज ग क अपन भ तर ज न (घ) हदव य क ष क ज ञ न जब हम ध य न करत ह त च त त व र न य ह ज त ह उस स स तत म ब रह म-ऊज ग ह म र र र म प र करत ह इसक ल ए च त त वत त अ गत व र पर अ क र न पड़त ह यह ब रह म-ऊज ग य प र ण स तत ह हम आत मज ञ न द त ह आध य स त मक व ज ञ न द र हम अपन स स य क रक ष कर सकत ह स गप र म हम यह य द रख कक हम आत म ह, म त र र र नह आत म क प स अनन त ऊज ग ह और र र म भ अन नत स तत ह यहद र र क उच त द खभ क ज ए त द घगक तक हम ज व त रह सकत ह सह द खभ क मत ब तय ह? हम र र क पय गप त द ध य, प न त स त ल त आह र द, द सर बद म र र क प र ण स तत द प रततहदन एक-द घण ट क ल ए श स न प र क ष कर स स पर ध य न क क स न त करन स मन व र न य ह ज त ह और ब रह म ऊज ग र र प र करन र त ह इस ऊज ग स र र स ल त ह त ह इसक हम तनरन तर प र स प त करत रहन हहए ध य न करन क म ख य उद ध श य यह ह कक यह ऊज ग हम ब स घण ट लम त रह " उच त आह र-व ह र" र र क बन ए रखन क ल ए सबस पह आ श यकत ह - य द सर महत प णग आ श यकत ह -ज र र र न म अस स प रतत त ज ह ह ज क पय गप त स न करन हहए य र जन अपन प स हम ज स भर कमण ड रखत ह य और ज -द प र लमक आ श यकत ए ह, भ जन त कभ प रस द क त र पर ह य र ल य करत ह ऎस नह द तनय क व व ध आस द क भ र तनर ष द ध ह तनश य ह स स द फ क स न र ण क र ह द ध स त ल त स च छ भ जन ह म र र र क स तत प रद न करत ह ककन त य द रह यह र र क त सर आ श यकत ह इन आ श यकत ऒ क उपर न त हम यह य द रख कक हम आत म ह यद इस भ हदय त आत म स तत प र प त नह ह र प र ण स तत स भ अचधक आ श यक ह आत म स तत यद हम यह य द रह कक म आत म ह त आत म स तत इस र र क प र प त रह र, इसक क षय नह ह र इस तनरन तर प न क ल ए अपन उम र क म त बबक पय गप त समय क ल ए आन प नसतत ध य न करन
हहए द ध य, पय गप त ज, द ध स स त क आह र, प र क ततक फ क स ध य न द र प र प त ब रह म ऊज ग हम लम त रह त र र तनश च य ह स तत रह र " क ह र " त मलसक म सय तत भ जन क पररत य र कर ककस म त ज क म स इस र र क ल ए उपय तत नह ह म न र र द र उपभ र क ल ए नस पततय, फ सस बजय इस जर त म भरप र ह म स ह र कर हम र र क र ग ण तय बन ए और असमय क क ग र स बन म स ह र म न ज न क ल ए नह बन ह, अर र ऎस ह त त भ जन क ल ए सभ एक द सर क म र ड त, तब यह द तनय क स ह त? क ह र ह म न र र क ल ए उपय र ह भ जन पक कर त रन त ख न हहए और ह भ भ ख क म त बबक स जतन भ ख ह, उसस ड़ कम ह यद हम मन क त स प त क ल ए भ जन र त हर समय ध य न भ जन म ह र रह र श र क ष ण न स य मन ष य क य तत ह र व ह र न क स ह द ह अ गत स त ल त स स त क भ जन और ह भ स लमत म त र म इसक अततररतत व ह र-मन र जन, स भ र य स र-सप ट भ कर परन त स म म इतन कक स जसस स स य पर प रततक प रभ न पड़ तन भ जर र ह पर ह भ इतन कक हम आ स न बन ज ए स स र म अन क प र भन भ ह -म हदर, लसर र ट आद ज र म त हम आकवर षगत करत ह और ब द म ह म र स स य क नष ट करत ह खन ह ह त एक ब र ख परन त इनक व यसन नह ह न हहए य स त ए स स य क ल ए उपय र नह ह इसल ए क ह ह ख ए ज प रक तत न हम प रद न ककय ह सद भ जन क पक न क ब द घ र ह उसक स न करन हहए उस रख कर उसक उपय चर त सम प त न कर इसल ए उतन ह पक ए स जतन अभ ख न ह स स य क ल ए म भ त लसद द न त ह -त ज़, आ श यक म त र म स स त क भ जन, क ह र फ ह र, म स ह र महदर क पररत य र " व य य म " र रक स स त क ल ए व य य म भ तनत न त आ श यक ह इसक ल ए अपन क म स य कर, प द और ह भ न र प धरत स भ हम प क र स त ऊज ग लम त ह नह न क ल ए यहद हम नद, त ब, झ, स स लम र प आहद क स व ध ह त अ श य उसक भ उठ ए यद र र प न म क छ समय ड ब रह त तनश य ह स स य ब हतर ह र
" यद भ तद भ तत " हम ज स स त ह, स ह ह त ह यद हम स ठ र षग क अ स म स कक हम ब ढ़ ह र ए ह त स म ह भ ज ए र अन य स ह क यग रह र ज स त स र षग क अ स म स स कर हम क बत रम द ध स म प र कर ज त ह म त य क हम ख द ह अपन और आकवर षगत करत ह हम र स क ज न पर बह त प रभ ह त ह इसल ए उस हम सक र त मक रख स कक हम न त ब ढ़ ह न ह, न मरन ह त तनश य ह म त य क बरस तक ट सक र त य द रख -म स ह र क ह र बन, क ह र फ ह र श स न प र क ष बन तनय बत रत आह र त ब रह मऊज ग क तनरन तर प र ह द र हम आत मज ञ न प र प त कर " अध य त म व ज ञ न ह स स य व ज ञ न ह " जह तक अध य त म व ज ञ न क पह ह ह तक स स य व ज ञ न क पह भ ह स स य ह स तव क धन ह क र, ब र त अन य भ ततक स ख-स व ध क स धन हम क षणणक स ख त द सकत ह पर स तव क स ख नह द सकत " सब क छ हम र ह म ह " हम घर म त रहत ह पर हम घर नह ह क र म सफर त करत ह पर हम क र नह ह इस प रक र इस र र र प घर म हम रहत ह त हम र कतगव य ह र र क स स रखन और यह हम र अपन ह म ह र ररक कष ट क इ ज क ल ए हम च ककत सक क प स ज न पड़त ह पर क र र क इ ज कर सकत ह च ककत सक अण -परम ण ऒ, प र ट न और स क त ज नत ह पर आत म न ड़ स त र क नह ज नत प र क ततक स ततय क नह म नत अत हम र प र इ ज नह कर सकत हम त आत मज ञ न क द न ह र त कक हम स स रह सक हम ध य न बनन ह, य र बनन ह त कक स कड़ स तक ज व त रह सक और इच छ म त य प सक क आध य स त मक ज ञ न क द र हम द घ गय ह सकत ह ऊज ग न ज न व यत त करक इच छ म त य क अचधक र बन सकत ह " ध य न द र स स य " स व स य क आरम भ ह ध य न स ह त ह जब हम ध य न करत ह त च त त व र न य ह ज त ह और उस स स तत म ब रह म-ऊज ग हम र र र म प र करत ह इसक ल ए च त त वत त अ गत व र पर अ क
र न पड़त ह यह ब रह म-ऊज ग य प र णस श तत ह हम आत मज ञ न द त ह म स य अल प आह र त ह, हदन भर म अस ख य र स लम त भ ह और ब त भ करत ह यह सब म क स कर प त ह - इस आत मज ञ न क ब पर ह पर यह सब अन भ स ह समझ ज सकत ह म सबस अन र ध करत ह कक ध य न कर, कफर न ककस च ककत सक क प स ज न क जर रत ह, न द ए न क हम व श म आन स पह हम यह तनणगय करक आत ह ककतन समय यह रहन ह स जस प रक र एक क क ट म र ह न स पह यह तनस श त ह त ह कक ब स ऒ र ख ज ए र य प स ऒ र य कफर प हदन क म ह र इस प रक र इस द तनय म हम जब तक रहन ह र रह प ए र, इच छ पर ह म त य प ए र हम सब आत म ह क इस र र म तन स करत ह र र क ऊज ग सद आत म क ऊज ग पर तनभगर करत ह और आत म क ऊज ग त अस म ह " प गजन म क कम क क रण र र " यद हमन प गजन म म प प कमग ककय ह र त इस जन म म हम र न ड़ म ड र र स ग रस त रह र कमग ह इस जन म म अस स त क क रण बनत ह ज स द ष कमग स ह भय कर र र बड़ प प-भय कर ब म ररय छ ट प प स ध रण र र कर आत ह द ष कमग न कर ज ञ न क अस ग न म हम र द ष कमग ज ज त ह यहद स स रहन ह त यह स तनस श त कर कक क ई प रश न यह ह कक इन र र स तनज त क स लम? हम सत कमग करन ह र, प ण यकमग करन ह र, सबक प रतत सद व य ह र करन ह र ऎस करन स हम र प ग द ष कमग सम प त ह ज ए र और हम र र म तत ह सक र घ र र र म स तत प न ह त आपक ध य न करन ह र स जतन अचधक समय ध य न कर र, उतन ह जल द ज ञ न लम र, अज ञ न द र ह र हम अपन इस जन म क अस न तम जन म बन न ह इस धरत पर रहत ह ए इस जन म क आनन द धरत पर रह कर भ हम भर न क तरह रह " वपरलमड ऊज ग " वपरलमड ऊज ग क उपय र हम अच छ स स य क प र स प त म कर सकत ह इस उद ध श य क प र प त
करन क ल ए वपरलमड स स पररच य अ स स इट हर र, हर हर म वपरलमड बन रह ह वपरलमड क न रख प न क प न स, इसक न स न स और इसम ब ठ कर ध य न करन स हम वपर लमड स तत लम तत ह ध य न-ऊज ग त वपर लमड-ऊज ग क उपय र कर हम अपन इस ज न क स खमय बन सकत ह